Relations égalitaires
Il existe de nombreuses façons d’être en relation avec les autres. Cela peut être au niveau familial, social, amoureux, intime ou sexuel.
Cependant, ces relations n’exigent pas toutes le même niveau d’engagement. Elles ont néanmoins une grande influence sur notre bien-être, notre estime personnelle et notre sentiment d’accomplissement.
Toutefois, une relation égalitaire repose sur chaque personne impliquée ressent un sentiment de bien-être, de valorisation et d’épanouissement.
Ainsi, dans une relation égalitaire, chaque personne impliquée a un pouvoir égal et des responsabilités partagées avec les autres.
Il n’y a pas un(e) qui exerce du contrôle ou un pouvoir supplémentaire sur l’autre.
Respect
Il est important d’écouter l’autre sans jugement. Il faut aussi démontrer sa compréhension.
Il est essentiel d’accorder de l’importance à ses opinions, à son consentement et à ses limites, même lorsqu’elles sont différentes des siennes.
Confiance
Croire qu’il est possible de compter sur l’autre est essentiel. Cela signifie que cette personne tiendra ses engagements et qu’elle sera honnête.
La confiance mutuelle permet de partager sa vulnérabilité et de se confier. Elle aide aussi à développer une plus grande intimité.
Évidemment, il est important d’avoir confiance en soi pour faire confiance à l’autre. Chaque personne doit donc mettre en place les conditions nécessaires pour développer cette confiance mutuelle.
Soutien
Sentir que son ou sa partenaire se soucie de son bien-être est essentiel. Cette personne apporte du réconfort, de la valorisation et de l’écoute lorsque l’on va moins bien.
Le soutien peut aussi prendre la forme d’encouragements et d’entraide lorsque c’est nécessaire.
Honnêteté et responsabilité
Chaque personne est capable de reconnaitre ses torts lors de situations conflictuelles, donc elle choisit de résoudre ses conflits en étant honnête et authentique. L’honnêteté permet de développer la confiance mutuelle au long terme.
Équité
Les décisions qui ont un impact sur chaque personne de la relation sont prises d’un commun accord. Alors, il n’y a pas une seule personne qui prend les décisions pour l’ensemble du couple.
Réciprocité
Les besoins et les limites de chaque personne au sein de la relation sont considérés, discutés et mis en valeur. L’engagement des personnes impliquées dans la relation est aussi similaire.
Authenticité
Chaque personne peut être elle-même au sein de la relation, puisque l’autre la soutient et la valorise pour ce qu’elle est.
Ainsi, tu te sens à l’aise de nommer tes limites et de t’assurer qu’elles sont respectées. Tu dois également te sentir libre de dire « non » lorsque c’est nécessaire.
Communication ouverte
Il est possible de s’exprimer librement et sans gêne auprès de son partenaire, lorsque celui-ci accueille les échanges avec ouverture, bienveillance et sans jugement.
Sécurité
Évidemment, lorsqu’une personne sent que son intégrité physique, mentale, émotionnelle ou sexuelle est menacée ou que sa sécurité est comprise, il ne s’agit pas d’une relation égalitaire.
Donc, la notion de sécurité ne devrait jamais être remise en cause. Chaque personne devrait se sentir libre d’agir et de s’exprimer comme elle le désire en respectant l’autre et soi-même.
Plaisir
La notion de plaisir devrait être intrinsèque aux relations égalitaires. Que ce soit du plaisir sexuel ou à travers les activités du quotidien, éprouver du plaisir, développer une complicité et être capable de rire auprès de nos partenaires en dit long sur le déroulement de la relation.
Relation et attachement
Nos premières relations, notamment celles que nous entretenons avec les membres de notre famille et nos ami(e)s, peuvent influencer nos relations amoureuses futures. En effet, elles ont un impact direct sur la façon dont une personne perçoit l’amour, la confiance et la proximité émotionnelle.
Par exemple, certains parents offrent un soutien émotionnel constant à leur enfant, répondent à ses besoins de manière cohérente, valorisent ses réussites et lui assurent une présence attentive lorsque nécessaire. Cela permet à l’enfant de développer la conviction que les autres peuvent l’aider et le soutenir en période de difficulté, ainsi que le sentiment qu’il mérite l’amour et le soutien dans ses relations futures.
Grâce à ces bases solides, il sera plus en mesure de construire des relations amoureuses saines, dans lesquelles il se sentira confiant, aimé et soutenu, sans dépendre du regard ou de l’amour des autres pour sa valeur personnelle. Ce concept est directement lié à la théorie de l’attachement.
Conflits et relations
Il est tout à fait normal de vivre des conflits dans une relation, puisque celle-ci implique deux personnes différentes qui partagent leur intimité, leur engagement, leurs opinions et leurs valeurs.
Cependant, même en période de conflit, les caractéristiques d’une relation saine et égalitaire devraient demeurer présentes. Chaque personne doit pouvoir exprimer son point de vue de manière respectueuse, dans l’objectif de trouver un compromis qui tient compte des besoins et du bien-être de chacun(e).
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Amour et engagement
Chaque personne étant unique, chaque relation l’est également. Une même personne peut choisir de s’engager dans des relations qui diffèrent quant aux balises liées à l’engagement, à l’affection et à l’intimité.
Lorsqu’une relation intime se développe, des sentiments amoureux peuvent apparaître. Ceux-ci émergent généralement après avoir appris à connaître l’autre, développé un certain niveau d’intimité et de proximité émotionnelle, puis accepté ses défauts autant que ses qualités.
L’amour renvoie souvent à un sentiment profond et intense ressenti envers une autre personne. Le désir de proximité émotionnelle ou physique, des émotions positives ainsi que des pensées fréquentes et marquantes à l’égard de l’autre peuvent être des signes de sentiments amoureux. L’intensité et la profondeur de ces sentiments évoluent naturellement au fil du temps et de la relation.
Différentes facettes de l'amour
Tu n’aimes probablement pas tes ami(e)s de la même manière que tu aimes tes partenaires intimes, et c’est tout à fait normal. L’amour peut se vivre et se ressentir de multiples façons.
Le psychologue américain Robert Sternberg explique que l’amour repose sur trois composantes principales : la passion, l’intimité et l’engagement. Selon la combinaison et l’intensité de ces éléments, il est possible de distinguer sept grands types d’amour.
Ces différentes formes d’amour sont souvent représentées à l’aide du triangle de l’amour, un modèle où la passion, l’intimité et l’engagement occupent chacun un pôle.
L'amour complet
Au centre du triangle se trouve l’amour complet, lorsque les trois composantes sont présentes.
L'amitié
Relation où seulement la composante de l’intimité est présente.
Il est possible de sentir une de connexion, de proximité émotionnelle et de complicité envers ses ami(e)s, auprès de qui on se confie, sans toutefois éprouver un sentiment de passion ou d’engagement à long terme envers eux.
L'amour entiché
Relation, où seul l’élément de passion est présent, qui est communément appelée amour passionnel ou coup de foudre.
Il pourrait, par exemple, s’agir d’une relation d’un soir où l’élément passionnel est très présent, mais dans laquelle aucune forme d’engagement ou de proximité émotionnelle n’est mise de l’avant.
L'amour vide
Une relation n’ayant que de l’engagement peut, par exemple, être présente lors de mariages arrangés.
Ceci peut aussi être présent lors de relations de longue date où les personnes poursuivent leur engagement ensemble sans toutefois éprouver de désir ou de connexion émotionnelle avec l’autre.
L'amour romantique
L’amour romantique pourrait, par exemple, se retrouver au sein d’une relation « d’ami(e)s avec avantage » ou de « fuckfriends ».
Dans ce type de relation, les personnes ont un désir sexuel les menant à participer à des activités sexuelles tout en conservant une certaine forme d’intimité et de partage plus prononcé en étant aussi « ami(e)s ».
Ces personnes n’ont toutefois pas un grand engagement l’un envers l’autre à poursuivre leur relation à long terme.
La complicité
Cela peut être présent lors de relations de longue date où le désir sexuel envers l’autre a diminué, mais que l’engagement et la connexion émotionnelle persistent.
L'amour admiratif
Cet amour pourrait, par exemple, être présent en début de relation.
En ce sens, les personnes désirent développer leur relation à long terme et balisent leur exclusivité sans toutefois connaitre suffisamment l’autre pour développer une intimité et une connexion émotionnelle profonde.
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